朝のヨーグルトにきなこを入れてみたら、体がなんだかごきげんに。」
50代になって、腸内環境や肌の調子、気分のゆらぎが気になり始めた私。
そこで最近取り入れているのが、「ヨーグルト×きなこ」の組み合わせです。
これが意外とおいしくて、体にもやさしい朝の新習慣になりつつあります🍀
「発酵×大豆パワー」で内側から整える
- ヨーグルト：腸内環境を整える乳酸菌がたっぷり
- きなこ：大豆由来の植物性たんぱく質や食物繊維、イソフラボンも豊富
この2つを組み合わせることで、便通・美肌・ホルモンバランスのサポートが期待できるんです。
おいしく食べるコツは「混ぜ方」にあり
きなこはそのまま入れるとダマになりやすいので、
スプーンでヨーグルトとしっかり混ぜるのがポイント☝️
甘みが欲しい時は、
- はちみつ
- バナナ
- 黒みつ
などをプラスするのもおすすめです。
香ばしいきなこの風味とヨーグルトの酸味がよく合って、クセになる味わいになりますよ♪
ゆらぎやすい50代こそ「腸からキレイ」を意識して
更年期や体の疲れが気になる世代だからこそ、
日々の食事で「内側から整える」ことが本当に大事。
ヨーグルトときなこはどちらもスーパーで手軽に手に入るし、毎日続けやすいのも嬉しいポイントです。
私自身、これを始めてから朝のスッキリ感がちがう気がしています😊
【まとめ】
「なんとなく不調」を感じやすい50代こそ、
小さな習慣で体と心をやさしく整えていきたいですよね。
ヨーグルト×きなこ、ぜひあなたも試してみてくださいね🍽
