最近、シミ対策に良いという動画を見つけて、思わず「なるほど〜！」と目からウロコ。
内容は、ヨーグルト・蜂蜜・オリーブオイル・レモンを毎日食べると美肌にいいというもの。
私自身、毎朝ヨーグルトを食べているので、これなら無理なく続けられそう！
ちょっとワクワクしながら、さっそく始めてみました。
蜂蜜レモンの作り方
保存もきくし、ヨーグルトにすぐ使える「蜂蜜レモン」をまず作ってみました。
- レモン（なるべく国産・無農薬）：1〜2個
- 蜂蜜：レモンがひたひたになるくらい
- 保存瓶（煮沸消毒しておくと安心）
作り方：
- レモンをよく洗い、薄くスライスします（皮ごとOK）
- 瓶にレモンを重ねて入れ、上から蜂蜜を注ぎます
- 冷蔵庫で保存。1日ほどで味がなじみます（1週間以内が目安）
朝のヨーグルトにひとさじ
作った蜂蜜レモンを、いつものプレーンヨーグルトにスプーン1〜2杯。
さらに、オリーブオイルを小さじ1ほど加えると、これが意外と合うんです！
甘酸っぱくてさっぱりしていて、朝から気分もスッキリ。
ビタミンCやE、乳酸菌、ポリフェノールなど、いろんな栄養が一緒に摂れるのが嬉しいですね。
無理せず、楽しみながら
50代に入ると、お肌の悩みもいろいろ出てきますよね。
でも、無理なことをするより、「ちょっと楽しい」「続けたくなる」ことが一番！
この朝の蜂蜜レモンヨーグルト、私にとってはそんな習慣になりそうです。
これからどんな変化があるか、楽しみながら続けてみたいと思います。
気になった方は、ぜひ試してみてくださいね。
