年齢を重ねるごとにシミができやすくなるし、出来たシミもなかなか消えなくなってきた、、
と感じませんか、、
エイジングケアに大事なシミの消し方は、若い人とは少し違うのかもしれませんね、、
とはいえレーザーとかエステとか、お金のかかることは避けたいので
自力でシミを消す方法はどんなものがあるのか調べてみました。
エイジングケアに必要な事としてこれだけはやっておきたい
シミ消しの方法をご紹介します。
自力でシミを消す方法は肌の新陳代謝を高めることから始める。
自力でシミを消す方法は肌の新陳代謝を高めることから始めると良いようです。
・生活習慣を見直す
・シミを排出しやすい食べ物を食べる。
・ストレスを貯めない
生活習慣を見直すのに大事なことは睡眠を十分に取ることです。
私は４０歳過ぎてから、眠りが浅くなったり、全く寝れずに朝が来た、、なんてことがよくあります。
睡眠を十分とることで細胞が生まれ変わり、お肌の新陳代謝を整える事ができるので
美肌を保つためにも睡眠はとても大事なことだと思います。
次に食事は美肌や健康を保つための基本ですよね、食べ物でシミを排出することができるならとてもうれしいことだと思います。
シミを排出しやすい食べ物の種類についてご紹介します。
シミを排出しやすい食べ物は
・野菜
・果物
・鮭
・玄米
・発酵食品
などがあります。
野菜や果物のビタミンやミネラルはお肌の細胞を作るためにとても大切です。
果物に含まれるビタミンCはシミを作らないよう働きかけます。
鮭に含まれるアスタキサンチンは抗酸化力が高く、肌の老化を抑えてくれます。
普段の食事から意識して取っていると
ターンオーバーが施され肌に蓄積されている
シミの元を排出してくれます。
また発酵食品は腸内環境を整えてくれるので、腸活に役立ちます。
腸活をすることで美肌効果も高まり肌の調子もよくなります。
次にストレスについてです。
ストレスは多かれ少なかれ誰にでもあるものだと思いますが
大事なのはストレスを貯めないで、上手に解消することだと思います。
トレーニングで汗を流したり、趣味に没頭したりしながら上手に解消しましょうね。
一日の終わりに暖かいお風呂にゆっくり浸かるのもストレス解消に
役立つと思います。
自力でシミを消す方法、日頃のスキンケアが大事
自力でシミを消す方法として日頃のスキンケアはとても大事なことですよね。
お肌にとってこれだけは必須の事は
・肌をこすらない
・洗いすぎない
・保湿をしっかりする
ということだと思います。
肌をこすると摩擦による刺激でシミができてしまいます。
また今あるシミの色も濃くなってしまうので、なるべく肌に触れないで、肌に触る回数を少なくするスキンケアを心がけてみるのが良いと思います。
また厚塗りのメイクは落とすのに時間がかかります。
油分が多く含まれているコスメは石けんだけでは落とすことが難しく、油分を落とすためのクレンジング剤が必要になります。
肌を過剰にこすることにもなるのでナチュラルメイクを心がけるのが良いと思います。
そして洗顔で洗いすぎるのは良くありません。
理由は肌に必要な皮脂や水分まで洗い流してしまうからです。
過剰に洗いすぎると肌をこすってしまうことにもなります。
洗顔料は肌に優しく汚れがさっと落ちるものが良いと思います。
次に保湿をしっかりすることは美肌の為に必要なことですよね。
保湿成分が含まれているものでしっかり保湿をすることで
肌の新陳代謝が整うと思います。
uvケアは肌に優しいオンリーミネラルでナチュラルメイクがおすすめ
自力でシミを消す方法、これだけは必須、紫外線対策を万全にする
紫外線対策にはいろいろありますよね。
・帽子
・サングラス
・日焼け止めクリーム
外出するときはもちろんですが
家の中で過ごす日も紫外線対策は必要です。
理由は窓からも紫外線は入ってくるからです。
スキンケア化粧品はしっかり日焼け防止成分の含まれているものを
使うのがおすすめです。
わたしが使っているオンリーミネラル薬用ホワイトニングファンデーションは、ファンデーション一つでベースメークの役割を果たします。
下地クリームも必要なくコンシーラーの役割も果たしてくれます。
今あるシミを隠しながらこれ以上シミが出来ないように働きかけます。
そしてメイクオフ時は石けんだけで落とすことが出来ます。
自力でシミを消したい方におすすめのスキンケアです。
自力でシミを消す方法は美顔器もおすすめ
自力でシミを消す方法は美顔器もおすすめです。
理由はラジオ波やEMSの機能を使って、肌奥の細胞に働きかけ新陳代謝を整えてくれるからです。
美顔器の種類はいろいろありますが、自力でシミを消したい人におすすめなのはブライトリフトが良いと思います。
理由はメラノバリアパルスという、美白ケアに最適な機能を搭載しているからです。
自力でシミを消したい方におすすめの美顔器です。
まとめ
今回は自力でシミを消す方法としてこれだけは必須、エイジングケアに大事な事を
ご紹介しました。
自力でシミを消す方法は普段の生活習慣を見直すことが大事なようですね。
お肌の新陳代謝を高めて置かないとどんなに良い美容成分もお肌に浸透してくれませんから、
・睡眠
・食事
・保湿
は気を付けておかなければいけないと思います。
そのうえでスキンケアアイテムや美顔器を選んでみるのも良いと思います。
良かったら参考にしてみてください。