スムージー・フード甘いのにキレイになれる♡ヨーグルトで叶える腸活スイーツ
✅はじめに「甘いものは好きだけど、美容のためには我慢しなきゃ…」そんなふうに思っていませんか？実は、我慢しなくても“食べながらキレイ”を叶えるスイーツがあるんです。それが、ヨーグルトを使った腸活スイーツ！今回は、50代の女性にぴったりの「罪...
スムージー・フード
スムージー・フードヨーグルトで内側から美肌に！50代からの腸活スキンケア
✅はじめに肌のくすみ、乾燥、ハリのなさ…50代になってから、鏡を見て「あれ？」と感じることが増えてきませんか？高価なスキンケアも試したけれど、イマイチ効果がわからない。そんなときに私が出会ったのが、“食べるスキンケア”ともいえる「ヨーグルト...
自律神経ヨーグルトが朝のご機嫌スイッチになる理由☀️
朝ごはんにヨーグルト、なんとなく体にいいと思って続けていたけれど、実は“心の元気”にもつながっていたなんて、ちょっと驚きでした。今回は、私が毎朝続けているヨーグルト習慣と、そこに含まれる「トリプトファン」という栄養素についてご紹介します😊ト...
スムージー・フード私のサンドイッチ習慣🍞 栄養もおいしさも、バランスよく♪
インスタに投稿したくるみパンのサンドイッチ、インサイトが178もあってびっくり＆感激でした😊今日は、そんな私のサンドイッチに込めている“ちょっとしたこだわり”をご紹介します♪サンドイッチは朝のパワー源この日の具材は、ハム・チーズ・きゅうり・...
スムージー・フード忙しい朝でも簡単・時短！わが家の定番「卵料理」朝ごはん
朝はとにかくバタバタ。お弁当作りに朝ごはん、自分の出勤準備まで重なると、あっという間に時間がなくなってしまいます。そんなわが家の朝ごはんのポイントは、**「簡単・時短」**でできること！今日は、そんな忙しい朝を助けてくれるわが家の定番メニュ...
頭皮ケアマシン「定期券がない！？うっかりが増えた私の日常と小さな気づき」
おはようございます、リエきちです🌼今朝、駅の改札で…「あれ！？定期券がない！」一瞬で血の気が引きました😨私、いつも定期券はカバンのサイドポケットに入れてるんです。もうクセになってるくらい。でも今朝はどこを探してもない…。慌ててカバンの中を全...
肌の悩みヨーグルト×きなこで腸からキレイに。50代から始める美と健康の朝習慣
50代になって、腸内環境や肌の調子、気分のゆらぎが気になり始めた私。そこで最近取り入れているのが、「ヨーグルト×きなこ」の組み合わせです。これが意外とおいしくて、体にもやさしい朝の新習慣になりつつあります🍀
疲れ50代の朝に！豊潤サジー×ヨーグルトで始める元気習慣
50代になると、朝のだるさや疲れがなかなか抜けない日もありますよね。「なんとなく不調…」そんな毎日に、少しでも前向きな変化をくれたのが豊潤サジーとヨーグルトの組み合わせでした。
疲れ50代の疲れ・イライラに！バナナ×ヨーグルトで心と体を整える朝習慣
50代になると、体の変化や気分の浮き沈みを感じやすくなってきますよね。「朝からなんだかだるい」「イライラしがち」「やる気が出ない…」そんな日々に、私が取り入れているのがバナナ×ヨーグルトの朝ごはん。簡単なのに体にやさしくて、毎日をちょっと心地よくしてくれる“癒しの朝習慣”なんです。
肌の悩み朝のひと工夫で美肌に？50代から始める「蜂蜜レモンヨーグルト習慣」
最近、シミ対策に良いという動画を見つけて、思わず「なるほど〜！」と目からウロコ。内容は、ヨーグルト・蜂蜜・オリーブオイル・レモンを毎日食べると美肌にいいというもの。