残業や飲み会など帰宅が遅くなってしまってお風呂に入れないってことはありませんか、
疲れているとお風呂の中で寝てしまいそうになるので
さっとシャワーだけで済またいときもありますよね。
でもお風呂に入らないと体が温まらないし、
冬は特に風邪をひきそうになってしまうのでシャワーだけでもしっかり体を温めたいと思います。
そこで今回は冬でも温かくシャワーを浴びるだけで体がポカポカに
なる方法について調べてみました。
ではご紹介していきます。
冬でも温かくシャワーを浴びるには事前準備が必要
冬でも温かくシャワーを浴びるにはシャワーを浴びる前に事前準備が必要です。
シャワーを浴びる前の事前準備とは
・浴槽や脱衣所を事前に温めておく
・シャワーの温度を高めにする。
・タオルを肩にかけてスチーム効果で温まる
などがあります。
浴室を事前に温めておくと気持ち良く浴室に入ることが
できます。
冬は部屋と浴室との気温差でヒヤっとすることがありますから、
浴室に入る前にシャワーを５分くらい出しっぱなしにして、
浴室を蒸気で温めておくのがおすすめです。
またシャワーを浴びる前に脱衣所も温めておくと良いと思います。
シャワー後に寒い脱衣所で服を着るとせっかく温まった体が冷えてしまいますよね。
あの気温差はあまい体に良くないんだそうです。
脱衣所はヒーターで温めてからシャワーを浴びましょう。
次にシャワーの温度は高めに設定するのがおすすめです。
通常お風呂の温度は40℃位ですがシャワーだけの場合、お風呂の温度よりも1度から2度高めにしておくとシャワー後も寒さを感じにくいと思います。
次にタオルを肩にかけてシャワーを浴びるのもおすすめの方法です。
温かいお湯がタオルを濡らしてスチームのような効果で
全身を温めてくれます。
これ、肩こりにもよいんですよね。
わたしは肩こりが気になるときタオルを肩にかけてシャワーを浴びます。
温かいタオルが方全体を包み込んでくれてとても気持ち良いのでおすすめの方法ですよ。
お風呂に入らずシャワーだけの時はぜひタオルも準備しておくと
良いと思います。
冬でも温かくシャワーを浴びる方法は足、首、腰、お腹を重点的に温める。
冬でも温かくシャワーを浴びる方法はいくつかあります。
・足、首、腰、お腹を中心にシャワーを浴びる
・足湯をしながらシャワーを浴びる
・シャワーを浴びる時間は15分～20分
足、首、腰のあたりには大きな血管が通っているので、この辺りを重点的に温めると効率よく体を温めることが出来るそうです。
またお腹は脂肪が付いていて冷えやすいのでお腹が出ている方は特にしっかりシャワーをかけてあげると良いと思います。
次に足湯は足先からポカポカ温めてくれるのでおすすめの方法です。
大き目の洗面器か、バケツにお湯を張って、その中に足を入れます。
その状態で身体全体にシャワーを浴びると効率よく体が温まりますよ。
次にシャワーを浴びる時間はお風呂に入るより長めに浴びるのがおすすめです。
シャワーだけだとお風呂より体が温まりにくいので
目安は１５分～２０分位がおすすめです。
冬でも温かくシャワーを浴びるだけで体がポカポカになるシャワー
冬でも温かくシャワーを浴びる方法をご紹介しましたが、事前準備が必要だったり、お湯の温度設定を変えたりと少し面倒ですね。
そんな面倒な準備をしなくても浴びるだけで体がポカポカになるシャワーがあります。
それはウルトラファインバブルのシャワーです。
ウルトラファインバブルのシャワーはー毛穴よりも小さな気泡が優しく体を包み込みみます。
また通常のシャワーの３倍以上も体が温まりやすいシャワーなんです。
理由はウルトラファインバブルがはじける時に肌に刺激を与えて温かさを長時間キープしてくれるからです。
だから冬でも温かくシャワーを浴びることが出来ます。
またウルトラファインバブルは洗浄力も優れているので毛穴に詰まった皮脂汚れまでかきだしてくれます。
また優しい肌当たりでシャワーを浴びることが出来るのも人気のポイントです。
ウルトラファインバブルのシャワーは寒い冬でも体をポカポカにしてくれるシャワーと言えます。
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まとめ
今回は冬でも温かシャワーを浴びるだけで体がポカポカになる方法をご紹介しました。
冬はシャワーだけだと体が温まりにくいので効率よくシャワーを浴びると体をポカポカにすることができます。
・浴室や脱衣所を温めておく
・シャワーの温度をお風呂の温度より1℃～2℃高めに設定する
・タオルを肩にかけてスチーム効果で体全体を温める
・足、首、腰、お腹を中心にシャワーを浴びる
・足湯をしながらシャワーを浴びる
・シャワーを浴びる時間は15分～20分
そしてシャワーを浴びるだけで体がポカポカになるウルトラファインバブルのシャワーもおすすめです。
ウルトラファインバブルのシャワーは短時間シャワーを浴びるだけで温かさをいつまでもキープしてくれます。
優しい水流が全身を効率よく温めて冬のシャワータイムを快適にしてくれそうですね。
良かったら参考にしてみてください。
