今年の夏もとても暑かったですね。
暑いと身体がだるくて疲れが溜まりやすくなりますよね、
でも疲れているのは体だけではなく、お肌も同じように疲れているようですよ。
理由は夏の間中、きつい紫外線と冷たいエアコンの風にさらされてきたからです。
夏の疲れをそのままにしておくと
エイジングサインが増えてしまいますからね、
実は秋が一番老けやすいんだそうですよ。
疲れたお肌は秋の間にリセットしておきたいと思います。
今回は秋のスキンケアについてです。
夏の肌ダメージをリセットする保湿についてご紹介します。
秋のスキンケアは保湿が肝心な理由
秋のスキンケアは保湿がとても肝心です。
その理由は
・夏の紫外線の影響でお肌はダメージを受けている。
・夏のエアコンでお肌はダメージを受けている。
・夏の肌ダメージはエイジングサインを増やしてしまう
わたしも気を付けなければいけないのですが、
秋は気候が涼しくなって汗もあまりかかなくなりますよね、だから
スキンケアを簡単に済ませてしまてしまっているかもしれません。
夏の間に強い紫外線に照らされたせいで、肌の奥ではシミができやすくなっている状態なのです。
シミをこれ以上増やさないためにまずはお肌の水分量を整えてる事が大切です。
次にエアコンの風は素肌に直接当たるので肌の水分が奪われてしまいます。
肌の水分量はお肌を美しく健康に保つために大切なので、
お肌は常に潤っている状態で
いることがベストなのです。
エアコンの風によるお肌の乾燥については、医肌研究所というサイトに詳しく書いてありましたので
こちらを参考にしてみてください。
夏にエアコンを使うとなぜ肌が乾燥？
冷房の効いた室内の湿度は、1時間で約40％まで下がるといわれています。これは、真冬の湿度とほぼ同じ状態。乾燥した室内で長時間を過ごしていると、肌のもっとも外側にある表皮の角層から水分が奪われてごわつくとともに、保湿機能やバリア機能が低下します。角層の水分量が足りない状態が続くと、肌は新しい角層細胞をどんどん作り出そうとターンオーバー（肌の生まれ変わり）を早めます。すると、バリア機能や保湿機能が十分ではない未熟な細胞が増えてしまい、肌がますます乾燥してしまうので気をつけましょう。
引用先 医肌研究所
エイジングサインについてです。エイジングサインは人それぞれ違います。
私は毛穴のたるみやほうれい線、小じわなどが気になります。
他にも肌全体のくすみやそばかすが気になる方もおられると思います。
エイジングサインは年齢とともに出始めるものですが、秋は特に気を付けてなければいけないと思います。
理由は夏の肌ダメージをそのまま放置していると、エイジングサインが増えてしまうからです。
夏は気温が高いし、部屋の中の温度と外の温度はかなり差がありますよね。
出たり入ったりするだけで疲れて、ストレスを溜めてしまいがちです。
私は夏の気温差で体調が悪くなることがあるのですが、
お肌にとってもストレスなんだと思います。
ストレスはエイジングサインを増やしてしまうので、秋のスキンケアは簡単に済ませずしっかり保湿してあげることが肝心なのですね。
わたしも気を付けたいと思います。
秋の肌ダメージをリセットする方法は?
秋のスキンケアに保湿が肝心な理由について紹介しました。
でも実際はどんな方法でお手入れすればよいのでしょう。
保湿の方法について調べてみました。
・お肌にたっぷり水分と油分を与える。
・しみやくすみを予防する有効成分配合の化粧品を使う。
・常に肌の潤いをキープする。
・睡眠を十分にとる
・ビタミンミネラル豊富な食事をとる。
・シミケア美顔器を使う
などが考えられます。
その理由について順番に見えていきましょう。
夏の肌ダメージをリセットする保湿は水分と油分のバランスを整えるのが大事
お肌の潤いが失われるとお肌は新しい肌を作り出すことが難しくなります。
理由は肌の新陳代謝が悪くなるからです。
だからお肌の水分と油分のバランスを整えてあげることがとても大事になります。
そのためには肌の角質層まで働きかける化粧品を選ぶのが良いと思います。
化粧品は洗顔、ローション、乳液、美容液、クリームがありますが、
角質層まで届くことで健康でみずみずしいお肌に導いてくれます。
シミやくすみを予防する有効成分配合の化粧品を使う
次にシミくすみを予防する有効成分配合の化粧品はいろいろあります。
シミを集中的にケアするもの、お肌に優しくゆっくりケアするものなどあります。
シミをケアする有効成分について調べてみると
・ビタミンC誘導体
・アルブチン
・トラネキサム酸
・ハイドロキノン
などがあります。
私は敏感肌なのでなるべく刺激が少ないものを選ぶようにしています。
私が使っている美容液にはビタミンC誘導体やトラネキサム酸が含まれています。
秋は季節の変わり目、健康なお肌でも敏感肌になりやすい季節なので、
お肌に優しい物を使うのが良いと思います。
夏の肌ダメージをリセットするには常にお肌を潤いでキープすることが大事
次にお肌の潤いを常にキープさせる方法ですが
それほど難しい事ではないと思います。
理由は生活リズムを整えることで改善されると思っているからです。
例えば、睡眠を十分取ると美肌へと導かれます。
なぜかと言うと寝ている間にお肌の細胞は生まれ変わるからです。
以前私は友達と共ににエステでお肌の水分量を図ってもらったことがあります。
彼女は私より１０歳年下ですが、結果は私の方がお肌の水分量は多いという事がわかりました。
なぜそのような結果が出たかというと友達の睡眠時間は、
一日２，３時間と言うことでした。
私は毎日７時間しっかり寝ているので、
「睡眠時間がお肌にとって、とても大事なんだなぁ、、」
とその時実感しました。
睡眠とお肌の水分量について紹介したサイトがありましたので
ご紹介しておきます。
お肌の潤いは食事からビタミンミネラルを取ることも必要
次にビタミン、ミネラル豊富な食事を取る事についてご紹介します。
私は常日頃から食べたものが健康なお肌と体を作ると思っています。
だから食べるものには極力気を付けるようにしています。
なぜそう思うかという私の子供は数年前、肌荒れがとても酷かったんです。
そして子供のお友達はとても肌が綺麗だった。
この違いを知りたくていろいろ調べてみたのですが、
分かったことは食べ物に関係していることがわかりました。
うちの子は果物や野菜が嫌いです。
でも友達は野菜を沢山食べます。
友達は野菜が好きだから沢山食べれるのですが、その量は半端ない量でした。
たとえばキャベツを一度に半玉、千切りにしてドレッシングをかけて美味しそうに食べます。
でもうちの子は２つまみのキャベツをたっぷりのマヨネーズをかけて、
キャベツだと分からないようにしないと食べれないんです。
そこでビタミンやミネラルがお肌とどのような関係があるか調べて
分かったことは
・ビタミンCはシミを防いでくれる。
・ビタミンAは肌荒れを予防する。
・ビタミンEは肌の新陳代謝を高める
確かにビタミンは化粧水にも使われているし、
食べるとお肌が綺麗になるという理屈はその時理解できました。
それからは子供にも野菜をちゃんと食べさせるようにしています。
お肌の状態が悪いといくら化粧品で保湿をしても、美容成分は浸透してくれませんから
ビタミン、ミネラルを取って身体の中から綺麗にすることはとても大事な事だと思います。
美肌に効果的な食べものについて分かりやすく説明した
サイトがありましたのでご紹介しておきます。
食生活から見直し！美容に効果的な食べ物、飲み物にはどんなものがあるの？
秋の肌ダメージをリセットする方法は美顔器もおすすめ
エイジング世代のお肌は若いころとは少し違いますよね。
それは十分寝たつもりでも朝起きたら疲れていたり、食事は気を付けていてもお肌がくすんでいるように感じたりすることがあります。
これは加齢のせいで代謝が悪くなっているからなのかもしれません。
そんなエイジング世代の秋の肌ダメージをリセットする方法は美顔器もおすすめです。
理由はお肌の新陳代謝を高めて効率よく保湿ケアができるからです。
エイジング世代の秋の肌ダメージをリセットするおすすの美顔器は、シミケア美顔器が良いと思います。
シミケア美顔器は
・毛穴ケア
・イオン導入
・LED
が搭載されていてシミを防ぎながら効率よく保湿ケアができます。
わたしも使っていますがお肌を常に潤いでキープしてくれます。
夏の肌ダメージをリセットしてくれるエイジング世代の私たちにはおすすめのアイテムだと思います。
シミケア美顔器については別のページで紹介していますので
良かったら参考にしてみてください。
まとめ
秋の肌ダメージをリセットする方法は単にスキンケアだけでは
ないことがわかりました。
・お肌の水分油分を整えるスキンケア
・シミくすみを予防する有効成分配合の化粧品を使う
・肌の潤いを常にキープする
・ビタミン、ミネラル豊富な食事を心掛ける。
・シミケア美顔器を使う
夏のダメージ肌でエイジングサインを増やさないよう
秋の間にリセットしておきましょう。
良かったら参考にしてみてください。